Coneix les millors apps per controlar la teva dieta i analitzar aliments de forma senzilla

7 abril 2025 - Temps de lectura 3 minuts

La tecnologia pot ser la teva aliada per portar una alimentació més saludable i fer la compra de millor manera per aconseguir més ràpid els teus objectius.Hem seleccionat per a tu les millors apps de nutrició i anàlisi d'aliments per preparar els millors menús i potenciar la teva salut. 

Per què utilitzar apps de nutrició i anàlisi d'aliments?

Aquestes aplicacions són un gran suport si t'has proposat conèixer millor el que menges i portar una dieta equilibrada.Et permeten controlar l'aportació calòrica, identificar productes amb composicions poc saludables i descobrir les millors alternatives a l'hora d'alimentar-te.També et poden ajudar a conèixer noves receptes per tenir una alimentació variada, monitorar la teva evolució i trobar una comunitat en la qual basar-te.

Quines són les millors apps de nutrició i anàlisi d'aliments?

FatSecret:

És una aplicació que t'ajuda a monitorar les calories i macronutrients que ingereixes i a organitzar els teus menús diaris.A més, incorpora un lector de codi de barres per accedir a informació nutricional a l'instant.Compta amb una base d'1,9 milions d'aliments verificats a nivell mundial per oferir-te una informació fidel i exacta. 

Yuka:

És el teu assistent perfecte per anar a la compra.És una app que escaneja i puntua cada aliment que li mostres, una cosa que també fa amb els productes cosmètics i higiènics.En cas que l'opció sigui dolenta, et proposa una alternativa saludable, ajudant-te a trobar els productes que més vetllen per la teva salut i benestar. 

MyFitnessPal:

És una aplicació de salut i nutrició molt completa que t'ofereix la possibilitat de registrar els teus menjars, analitzar productes a l'instant, provar el dejuni intermitent i realitzar un seguiment d'una manera molt intuïtiva de les calories, carbohidrats, proteïnes i greixos que ingereixes.

SuperCook:

És una app que et suggereix receptes amb allò que tens a la nevera, pel que no malgastaràs menjada ni hauràs de sortir molt de pressa a la compra.T'ofereix diverses alternatives i et dóna la recepta pas a pas perquè et quedi perfecte.

Fastic:

Des d'aquesta app fent una simple fotografia pots conèixer les calories, proteïnes, carbohidrats i greixos que té el teu plat.Genera resums diaris i et dóna suport si t'has proposat el repte del dejuni intermitent, monitorant la teva evolució i donant-te eines per sentir-te amb més energia.

Lose It!:

És una app perfecta per a tu si el teu objectiu és baixar de pes.Estableixes un objectiu i t'ajuda a aconseguir-ho controlant l'alimentació i l'exercici que fas.Et permet escanejar els productes i compta amb una gran base de dades d'aliments.

WaterMinder:

Aquesta app pot ser la teva aliada per assolir l'objectiu de beure més aigua, una cosa que és fonamental per tenir una bona salut.Pots registrar el teu consum, establir metes i posar recordatoris, a més de veure la teva evolució al llarg de les setmanes i integrar-la amb les plataformes de salut digital.

Totes aquestes apps són gratuïtes i pots trobar-les en els markets d'Android i iOS .

Consells per aprofitar les apps de nutrició i anàlisi d'aliments:

• Elegeix l'app que millor s'adapta als teus objectius: utilitza la més especialitzada en allò que vols aconseguir.
• Registra els teus menjars diàriament: La constància és clau perquè aquestes eines siguin efectives.
• Utilitza la funció d'escaneig: És una manera ràpida de comprovar la qualitat nutricional a l'instant.
• Aprofita les receptes personalitzades: T'ajudaran a variar la teva dieta i menjar de forma equilibrada.