Descobreix les millors apps per cuidar la teva salut des del mòbil

9 desembre 2024 - Temps de lectura 2,5 minuts

Hi ha moltes aplicacions enfocades a cuidar la teva salut i ser un suport per tenir un dia a dia més actiu i saludable.A més, com sempre t’acompanyen, no hauràs d’utilitzar cap dispositiu addicional.

Aquests són alguns exemples de les millors apps per cuidar la teva salut:

Apps de monitoratge d’activitat física

Hi ha apps que expliquen els teus passos i et poden ajudar a tenir una vida més activa.A més, generen estadístiques per incentivar-te a tenir una rutina sana.Pots provar Google Fit que és una app gratuïta que registra els teus passos, la velocitat i el ritme al qual camines, a més et motiva registrant els teus progressos.També pots instal·lar al mòbil Podómetro, que tampoc té cost, per rastrejar la teva activitat diària i saber les calories que cremes amb la teva activitat física.

Apps de seguiment del son

Hi ha aplicacions que t’informen sobre els teus patrons de son, els cicles, els microdespertars i nombrosos paràmetres que t’ajudaran a ser conscient de si dorms suficients hores i si la qualitat del son és òptima.També et poden fer recomanacions personalitzades com avisar-te perquè deixis les pantalles una hora abans d’anar a dormir o el millor moment per anar-te’n a dormir en funció de l’hora a la qual posis el despertador.Un exemple pot ser: BetterSleep, que a més inclou diferents sons, meditacions i històries per ajudar-te a agafar el son.

Apps per mesurar marcadors de salut

Hi ha apps que mesuren, per exemple, la pressió arterial i generen informes sobre marcadors concrets (per exemple, si tens diabetis, FreeStyleLibreLink t’ajuda a controlar els teus nivells de glucosa).Si tens un rellotge intel·ligent, la informació que pot recollir és molt més completa.

Apps per entrenar

Hi ha aplicacions que et permeten registrar els teus entrenaments per documentar la teva evolució i tot l’exercici realitzat.També poden ajudar-te a trobar les millors rutines d’escalfament o exercicis variats per mantenir-te en forma.Pots provar JeFit que té més de 1400 exercicis perquè no t’avorreixis posant-te en forma.

Apps de nutrició

Pots baixar apps que et proposen menús en funció dels teus objectius i preferències i generen automàticament una llista de la compra perquè disposis de tots els ingredients necessaris per cuinar-los.A més, pots registrar l’evolució del teu pes.També hi ha aplicacions que a través dels codis de barres analitzen el que compres i t’ajuden a crear un rebost més saludable com MyFitnessPal.

Apps de bons hàbits

Hi ha diferents apps que poden ajudar-te a implementar-los amb recordatoris de rutines saludables, com beure més aigua al llarg del dia o aixecar-te de la cadira si estàs teletreballant.Pots provar Drink Water Reminder.

Totes aquestes aplicacions i altres similars les pots baixar a les principals botigues d’aplicacions de iOS Informació sobre apps per cuidar la teva salut des del mòbil i Android Informació sobre apps per cuidar la teva salut des del mòbil .