Descubre las mejores apps para cuidar tu salud desde tu móvil
9 diciembre 2024 - Tiempo de lectura 2,5 minutos
Existen muchas aplicaciones enfocadas a cuidar tu salud y ser un apoyo para tener un día a día más activo y saludable. Además, como siempre te acompañan, no tendrás que usar ningún dispositivo adicional.
Estos son algunos ejemplos de las mejores apps para cuidar tu salud:
Apps de monitorización de actividad física
Existen apps que cuentan tus pasos y te pueden ayudar a tener una vida más activa. Además, generan estadísticas para incentivarte a tener una rutina sana. Puedes probar Google Fit que es una app gratuita que registra tus pasos, la velocidad y el ritmo al que caminas, además te motiva registrando tus progresos. También puedes instalar en tu móvil Podómetro, que tampoco tiene coste, para rastrar tu actividad diaria y saber las calorías que quemas con tu actividad física.
Apps de seguimiento del sueño
Hay aplicaciones que te informan sobre tus patrones de sueño, los ciclos, los microdespertares y numerosos parámetros que te ayudarán a ser consciente de si duermes suficientes horas y si la calidad del sueño es óptima. También te pueden hacer recomendaciones personalizadas como avisarte para que dejes las pantallas una hora antes de acostarte o el mejor momento para irte a dormir en función de la hora a la que pongas el despertador. Un ejemplo puede ser: BetterSleep, que además incluye distintos sonidos, meditaciones e historias para ayudarte a conciliar el sueño.
Apps para medir marcadores de salud
Hay apps que miden, por ejemplo, la presión arterial y generan informes sobre marcadores concretos (por ejemplo, si tienes diabetes, FreeStyleLibreLink te ayuda a controlar tus niveles de glucosa). Si cuentas con un reloj inteligente, la información que puede recoger es mucho más completa.
Apps para entrenar
Existen aplicaciones que te permiten registrar tus entrenamientos para documentar tu evolución y todo el ejercicio realizado. También pueden ayudarte a encontrar las mejores rutinas de calentamiento o ejercicios variados para mantenerte en forma. Puedes probar JeFit que tiene más de 1400 ejercicios para que no te aburras poniéndote en forma.
Apps de nutrición
Puedes descargar apps que te proponen menús en función de tus objetivos y preferencias y generan automáticamente una lista de la compra para que dispongas de todos los ingredientes necesarios para cocinarlos. Además, puedes registrar la evolución de tu peso. También existen aplicaciones que a través de los códigos de barras analizan lo que vas a comprar y te ayudan a crear una despensa más saludable como MyFitnessPal.
Apps de buenos hábitos
Existen distintas apps que pueden ayudarte a implementarlos con recordatorios de rutinas saludables, como beber más agua a lo largo del día o levantarte de la silla si estás teletrabajando. Puedes probar Drink Water Reminder.
Todas estas aplicaciones y otras similares puedes descargarlas en las principales tiendas de aplicaciones de iOS Información sobre apps para cuidar tu salud desde tu móvil y Android Información sobre apps para cuidar tu salud desde tu móvil .
